Vitamin D Matahari Sore

Namun di sisi lain sinar matahari bisa menjadi sumber penyakit yang parah.

Vitamin d matahari sore.

Vitamin d3 inilah yang sebenarnya disebut dengan. Vitamin d dalam sinar matahari dapat melindungi dari berbagai penyakit termasuk osteoporosis penyakit jantung dan kanker payudara prostat dan usus besar. Mengaktifkan vitamin d di dalam tubuh. Namun yang patut anda ingat jangan terpapar radiasi ultraviolet secara.

Nama lain vitamin d adalah vitamin matahari karena hampir 80 vitamin d yang dibutuhkan tubuh berasal dari sinar matahari. Sinar matahari tidak selalu sama tergantung pada waktunya. Vitamin d adalah nutrisi yang bisa didapat dari makanan dan sinar matahari. Melansir medical news today penelitian yang diterbitkan dalam jurnal plos one ini tampaknya dapat.

Terlebih lagi sinar matahari memiliki manfaat tersembunyi lainnya seperti melindungi dari depresi insomnia dan sistem kekebalan yang terlalu aktif. Akan tetapi vitamin d itu sendiri terdiri dari dua bentuk yaitu vitamin d2 dan vitamin d3. Vitamin d dibentuk dari 7 dedrocholesterol yang diubah menjadi vitamin d3 oleh adanya sinar matahari yang memapar tubuh. Menilik manfaat sinar matahari.

Selain itu sinar matahari langsung ternyata dapat membantu menurunkan risiko kanker termasuk melanoma atau kanker kulit. Menurut nhs tidak diketahui secara pasti berapa banyak waktu yang anda perlukan di bawah sinar matahari untuk mendapatkan cukup vitamin d untuk memenuhi kebutuhan tubuh anda karena ada begitu banyak variabel yang berperan seperti warna kulit anda dan seberapa banyak. Di satu sisi paparan sinar matahari bermanfaat dan dapat menolong banyak orang. Vitamin d juga dapat diperoleh dari suplemen vitamin d dan minyak ikan.

Sinar matahari yang cukup bisa merangsang produksi vitamin d alami dalam tubuh. Manfaat sinar matahari terutama untuk sintesis vitamin d bisa didapatkan apabila anda terpapar dalam durasi yang wajar. Vitamin d dapat diserap melalui kulit melalui paparan sinar uv yang diradiasikan dengan baik oleh matahari. Suplemen vitamin di musim dingin dan hujan akan sulit mendapatkan paparan sinar matahari.

Pekerja kantoran dan orang lain yang pekerjaannya mengharuskan mereka berada di dalam ruangan hampir sepanjang hari juga akan kekurangan vitamin d dari sinar matahari di situlah suplemen vitamin d diperlukan. Anda pasti sudah mengetahui bahwa matahari dapat memberikan manfaat berupa vitamin d. Selain dari sinar matahari anda juga bisa memperoleh vitamin d dari makanan tertentu seperti ikan telur serta susu dan produk olahannya keju dan yoghurt.